Ăn chậm trong khi ăn
Top 5 trong Top 6 bí quyết không bị tăng cân ngày Tết
Khoa học đã chứng minh ăn chậm sẽ giúp cho bạn có một thân hình thon gọn lý tưởng hơn vì sẽ tiêu thụ ít hơn 70 calo trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, ăn chậm không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn có cảm giác no nhanh khiến bạn dung nạp một lượng thức ăn ít đi. Nếu bạn muốn giảm cảm giác thèm ăn của mình thì ăn chậm đi hẳn là một biện pháp hiệu quả.
