Không mang giày cao gót
Các bác sĩ khuyên, không những các bé ở tuổi mới lớn mà cả người lớn chỉ nên đi giày cao từ 3 - 4 cm. Giày dép có đế quá bằng hoặc quá cao đều không tốt. Khi đi giày đế bằng, trọng lượng cơ thể sẽ dồn hết lên cột sống, lâu dài sẽ gây đau lưng. Còn việc mang giày cao gót sẽ làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể theo hướng tăng áp lực lên mắt cá chân, bàn chân và các khớp xương đầu gối, làm tăng nguy cơ gây bệnh viêm xương khớp. Khi mang giày cao gót, dáng đi thay đổi làm tăng sức ép lên đầu gối. Dễ đau nhức đầu gối. Bên cạnh đó gót chân bị kích thích, vị trí xương ngay gót chân sẽ bị bè ra, làm mất dáng đôi bàn chân thon gọn. Do chịu trọng lực nhiều, mắc cá chân khó chịu được thăng bằng, dễ bị rạn nứt, và vỡ mắc cá chân. Vị trí khớp dễ bị đau nhất là nằm ở dưới đế chân. Toàn bộ trọng lực cơ thể bị dồn xuống mũi chân, bàn chân dễ bị bè ra, đau nhức. Các dây thần kinh bị chèn ép dưới bàn chân dễ làm chân bị tê buốt.
