Nằm trên giường cứng và đệm quá mềm

Nằm giường cứng khiến cho một số vùng ở lưng bị chèn ép, còn giường quá mềm sẽ làm cho cột sống bị võng xuống, gây cảm giác mệt mỏi và đau lưng. Khi ngủ, không nên nằm nghiêng hoặc úp mà nên nằm ngửa để các cơ được co giãn thoải mái. Nên kê đầu bằng gối mềm và không quá cao. Bố mẹ thường nghĩ cho con nằm trên một chiếc giường có đệm mềm sẽ giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn. Đây là một suy nghĩ sai lầm, nằm trên chiếc giường có đệm mềm một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của xương, có thể bị gù, bị vẹo cột sống. Những chiếc giường có đệm mềm sẽ làm tăng độ cong sinh lý của cơ thể, khiến cho các dây thần kinh, dây chằng và khớp của cột sống trong tình trạng quá tải, khó chịu. Hơn nữa, khi nằm trên đệm quá mềm sẽ khiến xương bị võng thành hình cung gây biến dạng cột sống.