Kinh nghiệm sống khoẻ, tránh nguy cơ đột quỵ
Top 5 trong Top 5 Kinh nghiệm tầm soát đột quỵ bạn cần biết
Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ là không thể thay đổi. Bao gồm các yếu tố như tuổi (người già có nguy cơ đột quỵ cao hơn người trẻ), giới tính, chủng tộc và tiền sử gia đình. Các bệnh và tình trạng cụ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bao gồm: Tiền sử đột quỵ; Cao huyết áp; Cholesterol trong máu cao; Bệnh tim; Tiểu đường; Béo phì. Hoặc những người có lối sống làm tăng nguy cơ đột quỵ: Thói quen ăn uống không lành mạnh; Ít hoặc không vận động; Hút thuốc lá.
Chính vì vậy cần phải kiểm soát và điều trị các yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể thay đổi bằng việc sống lành mạnh:
- Khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng: Để tầm soát bệnh, uống đúng theo toa của bác sĩ, chỉ ngừng khi có ý kiến của bác sĩ.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước, giảm lượng muối, chất béo.
- Tuân theo một lối sống lành mạnh: Vận động hàng ngày. Nếu hút thuốc lá, thì ngừng ngay. Chỉ sử dụng rượu bia chừng mực.
- Giảm mức căng thẳng: Căng thẳng làm tăng nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ. Học cách giảm căng thẳng trong cuộc sống. Thở sâu giúp giảm mức căng thẳng.
