Bơ

Quả bơ là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ bầu và đã được các chuyên gia khuyên dùng. Trong bơ rất giàu axit béo và omega 3, rất có lợi cho thai nhi. Cách tốt nhất để ăn bơ đó là cắt thành miếng vuông nhỏ ăn trực tiếp bơ tươi, không nên uống sinh tố bơ vì đường và sữa sẽ khiến mẹ tăng cân nhanh. Hoặc nếu khó ăn với mùi tanh của bơ thì mẹ có thể trộn bơ tươi cùng với sữa chua để ăn cũng rất tốt.