Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm đau cổ và lưng trên

Nằm ngửa khi ngủ sẽ truyền trọng lượng đều lên từng bộ phận trên cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ tạo ít áp lực hơn lên các vùng cục bộ như cổ và lưng trên. Nó cũng có tác dụng ổn định cột sống và các cơ quan bên trong của bạn. Bạn có thể thêm một chiếc gối để hỗ trợ phần cổ và một chiếc gối khác để hỗ trợ đầu gối khi ngủ, điều này sẽ giúp giữ cho đường cong cột sống tự nhiên hơn.