Nghỉ ngơi thư giãn khi mỏi mắt

Khi chúng ta làm việc trên máy tính hoặc nhìn chằm chằm vào bất kỳ thiết bị điện tử nào, thực sự, chúng ta không chớp mắt thường xuyên như bình thường. Điều này làm căng mắt,khô mắt vì mắt không được nghỉ ngơi tạm thời. Mỏi mắt hoặc suy giảm thị lực là các vấn đề thường gặp với những ai thường xuyên ngồi trước máy tính do phải tập trung nhìn vào màn hình máy tính trong nhiều giờ liền. Có những phút thư giãn sau một thời gian dài làm việc bên máy tính để giúp cho đôi mắt nghỉ ngơi, tránh mỏi mệt là một trong những biện pháp hữu hiệu để giúp giảm các triệu chứng gây nhức và mỏi mắt, thậm chí có thể gây nên các căn bệnh liên quan đến mắt do sử dụng máy tính nhiều. Bên cạnh đó, có một thực tế lâu nay được biết đến rằng có những lần nghỉ ngơi ngắn trong khi làm việc sẽ giúp tăng năng suất và hiệu quả hơn so với làm việc liên tục trong một thời gian dài mà không nghỉ ngơi.

Công việc của bạn là cả ngày ngồi trước màn hình máy tính để soạn thảo làm việc điều đó khiến mắt bạn vô cùng mệt mỏi. Chính vì thế hãy dành chút thời gian của mình để thư giãn cho mắt với một số cách nhỏ sau nhé:

• Rời khỏi màn hình máy tính và đi lại 5 – 10 phút sau đó bắt đầu với công việc.
• Giảm lượng bức xạ từ máy tính, ngồi cách xa máy tính khoảng 50 đến 60 cm.
• Thư giãn với bài tập mắt đơn giản.
• Hãy nhìn ra phía thật xa ngoài cửa sổ đặc biệt những chỗ có cây xanh để giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.