Những lợi ích dành cho chúng ta
Ngoài lợi ích phổ biến nhất của melatonin là điều hòa giấc ngủ và nghỉ ngơi, loại hormone này còn cung cấp cho chúng ta một loạt lợi ích cực kỳ quan trọng khác:
- Nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên: Hiện nay, vitamin E là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất đang tồn tại, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có công dụng mạnh gấp đôi. Hormone này có khả năng trung hòa các gốc tự do, là những chất độc hại tích tụ trong tế bào, bằng cách bảo vệ chúng khỏi bị suy thoái.
- Ngăn ngừa lão hóa: Lão hóa sớm xuất hiện khi thiếu melatonin, vì đây là hormone điều hòa quá trình lão hóa tế bào.
- Điều chỉnh hệ thống miễn dịch: Sự tích tụ của các enzym gây viêm và các gốc tự do trong tế bào sẽ làm tổn thương các mô khỏe mạnh, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Melatonin có thể điều chỉnh số lượng tế bào của hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng, đồng thời hoạt động như một chất chống viêm, ngăn ngừa viêm mãn tính.
- Giúp ngăn ngừa ung thư: Bổ sung tất cả các đặc tính được liệt kê ở trên, melatonin được coi là một loại hormone chống ung thư. Nó cũng giúp tăng hiệu quả của hóa trị và xạ trị đồng thời giảm tác dụng phụ của chúng.
- Nó là chất bảo vệ thần kinh: Bổ sung melatonin ở người cao tuổi giúp chăm sóc và duy trì màng máu não, màng bảo vệ não và tủy sống khỏi các chất độc hại. Nó cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác xuất hiện theo tuổi tác.
