Viết nhật kí

Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng viết nhật kí không chỉ giúp lưu lại những sự kiện của quá khứ mà còn tác dụng giảm stress, thoát khỏi cảm giác sợ hãi của bản thân. Khi viết ra những cảm xúc của mình, não bộ của bạn sẽ tập trung suy nghĩ nhiều hơn, kiểm soát được vấn đề và phân tích tình hình tốt hơn. Nhờ đó mà những lo âu, buồn phiền sẽ bị lấn áp và được đẩy lùi. Thậm chí có thể tìm ra hướng giải quyết đúng đắn cho vấn đề mà bạn đang gặp phải. Hãy sắm cho mình một cuốn sổ bắt đầu đặt bút và viết hết những gì đã và đang khiến bạn lo lắng, nó sẽ giúp bạn thoải mái, nhẹ nhõm hơn.