Tăng cường thực phẩm tăng cân

Những thực phẩm chứa đầy đủ dưỡng chất calo, protein, đạm, vitamin, khoáng chất rất cần thiết cho sự tăng trọng lượng cơ thể bạn nên tăng cường hàng ngày. Đây là chất dinh dưỡng rất quan trọng để phục hồi, xây dựng tế bào, phát triển các bó cơ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Từ đó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Trong chế độ ăn giúp tăng cân, người gầy cần tăng cường các thực phẩm giàu protein hàng ngày. Hãy chú ý ăn đủ cả protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein thực vật (các loại đậu, tảo, rong biển, rau xanh…).