Phòng ngừa rối loạn nhịp tim

Điều quan trọng nhất để ngăn ngừa các bệnh rối loạn nhịp tim là trước tiên bạn phải xây dựng cho mình một lối sống khoa học và lành mạnh như:

• Có chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho tim mạch: Một chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều chất xơ, các loại cá béo, trái cây, rau củ… có thể ngăn chặn các yếu tố gây rối loạn nhịp, chẳng hạn như cholesterol cao và bệnh đái tháo đường. Bạn nên ăn giảm muối, giảm mỡ, giảm đường, ăn nhiều rau xanh, trái cây có múi, ăn cá 3 bữa/tuần.
• Thường xuyên rèn luyện cơ thể để giữ được cân nặng hợp lý.
• Không hút thuốc lá: Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh) cho biết, tiêu thụ quá nhiều rượu bia và có thói quen hút thuốc lá có thể kích hoạt các cơn rối loạn nhịp tim, nhịp tim không đều. Đặc biệt, hút thuốc lá cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi - một trong những yếu tố nguy cơ gây rung nhĩ.
• Tránh hoặc hạn chế sử dụng caffeine và rượu: Uống quá nhiều rượu bia khiến bạn dễ bị mất nước. Điều này cũng làm tim phải đập nhanh hơn, và tăng nguy cơ mắc xuất hiện nhịp tim không đều.
• Luôn giữ tin thần thoải mái, không tạo quá nhiều áp lực cho bản thân và kiểm soát tâm trạng.
• Hạn chế sử dụng các loại thuốc không kê đơn có chứa chất kích thích gây nhịp tim nhanh.
• Đi khám sức khỏe thường xuyên: Đi khám sức khỏe thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp và các yếu tố gây rối loạn nhịp tim tốt hơn. Trong trường hợp bạn đã có cơn rối loạn nhịp tim, các bác sỹ có thể kê đơn thuốc chống loạn nhịp tim để ổn định nhịp tim nhanh chóng.