Quế

Quế không những là loại gia vị mang lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có tác dụng làm lợi sữa rất tốt cho mẹ. Quế có thể giúp tăng khả năng tiết sữa mẹ, bên cạnh đó thảo dược này còn có thể “trì hoãn” việc có kinh nguyệt trở lại của mẹ sau sinh. Bạn hãy thêm một nhúm quế và một muỗng cà phê mật ong hoặc một ly sữa ấm để uống hàng ngày.

Các mẹ có thể xay quế thành bột để sử dụng. Bột quế được làm từ vỏ cây quế xay nhuyễn, mùi rất thơm và giữ hương được khá lâu. Trong bột quế chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất như vitamin A, niacin, pyridoxine, canxi, kali, sắt, kẽm, magie… không những vậy, trong bột quế còn chứa lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, một muỗng canh bột quế chiếm khoảng 75% lượng mangan cần thiết hàng ngày của cơ thể.