Rau muống

Là loại thực phẩm bình dân nhất, rau muống chứa nhiều kali giúp làm giảm áp lực của máu, kiểm soát tốt huyết áp trong giới hạn ổn định. Nên đưa rau muống vào thực đơn mỗi tuần của bệnh nhân cao huyết áp.

Rau muống cũng chứa nhiều caxi nên rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch cũng như điều chỉnh huyết áp trong giới hạn bình thường. Loại thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho những người bị tăng huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu. Do đó, bạn nên bổ sung thêm rau muống vào bữa ăn hàng ngày nhé.