Tập bụng toàn diện

Bạn đừng nhầm bài tập này với bài thứ nhất nha. Bài tập 1 chỉ siết cơ là chính còn ở tập bụng toàn diện này thì bạn phải dùng toàn bộ cơ để nâng cơ thể lên. Nhìn có vẻ rất dễ nhưng khi làm rồi thì mới biết nó khó cỡ nào :D
Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm ngửa thẳng trên sàn, gập khuỷ chân, bàn chân vẫn cố định trên mặt đất, hai tay đặt sau đầu.

Bước 2: Nâng cao người ngồi lên chỉ sử dụng sức mạnh của cơ bụng để kéo người lên vị trí ngồi, ngực chạm khuỷ gối.