Mơ

Mơ rất giàu các hợp chất carotenoid, chất chống ôxy hóa có thể giúp làm lành những tổn thương trên da do tuổi tác và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cũng như thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giảm mức cholesterol và ngừa một số dạng ung thư. Thêm vào đó, carotenoid được cơ thể chuyển đổi thành vitamin A, rất cần thiết mái tóc, da, mắt và nướu khỏe mạnh.
Có thể sử dụng 2-3 quả trong ngày, tương ứng với 300mg.