Thịt xông khói và trứng
Xúc xích
Bánh mì kẹp ăn nhanh
Sữa chua không béo
Sữa
Sinh tố
Cơm gạo trắng
Mứt hạt phỉ (Nutella) và các loại mứt phết sô cô la khác
Bánh mì trắng nướng
Ngũ cốc và hỗn hợp yến mạch (muesli)
Bánh crepe và bánh kếp
Các chuyên gia không khuyến khích uống sữa vào buổi sáng trước bữa ăn vì sữa kích thích sản xuất axit trong dạ dày và có thể gây ra chứng ợ nóng. Nó cũng có thể gây ra mụn trứng cá nếu da bạn nhạy cảm.
Lời khuyên: Bạn có thể uống sữa vào buổi sáng, nhưng nên uống sau bữa ăn.
Thịt xông khói và trứng Xúc xích Bánh mì kẹp ăn nhanh Sữa chua không béo Sữa Sinh tố Cơm gạo trắng Mứt hạt phỉ (Nutella) và các loại mứt phết sô cô la khác Bánh mì trắng nướng Ngũ cốc và hỗn hợp yến mạch (muesli) Bánh crepe và bánh kếp