Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhất là khuẩn lactic trong sữa chua cũng sẽ tăng cường sự dẻo dai cho đường ruột của cơ thể. Đối với những người mắc các bệnh đường ruột như: đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy hay táo bón có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách bổ sung vào khẩu phần ăn 1 đến 2 hộp sữa chua mỗi ngày, nó vừa làm đẹp da lại còn cung cấp chất bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn.