Sữa là thức uống có khả năng bù nước tốt nhất cho cơ thể

Bảo đảm cơ thể luôn đủ nước có ý nghĩa rất quan trọng, bao gồm giúp đưa các chất dinh dưỡng đến mọi tế bào, chống viêm nhiễm và bôi trơn các khớp xương. Các nhà nghiên cứu cho biết mặc dù nước có tác dụng khá tốt khi nhanh chóng bù nước cho cơ thể, song thức uống chứa một chút đường, chất béo hoặc prôtêin thậm chí còn làm tốt hơn trong việc giúp chúng ta giữ nước. Và một trong những loại thức uống giúp bù nước tốt cho cơ thể chính là sữa, đặc biệt là sữa tách béo.

Một sự thật ít ai biết đến đó là khả năng bù nước của sữa. Sữa chính là thức uống tốt nhất giúp bù nước cho cơ thể. Sữa giúp bổ sung natri bị mất do toát mồ hôi khi hoạt động nhiều và giúp cơ thể giữ nước tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp protein, carbonhydrate, canxi và đặc biệt là nguồn chất điện giải dồi dào giúp phục hồi cơ thể sau khi bị mất nước.