Tập thể dục

Ai cũng biết rằng tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho chúng ta khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Và tập một bài thể dục nhẹ nhàng trước giờ làm việc cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường trí não. Tập thể dục giúp thay đổi về mặt hóa học của não bộ và thậm chí còn được ví như phương thuốc chữa trầm cảm. Qúa trình này giúp báo hiệu sự giải phóng một số chất dẫn truyền thần kinh quan trọng và nhiều chất dẫn truyền thần kinh trong số đó đóng một vai trò lớn trong việc giữ cho bộ não của chúng ta nhạy bén khi chúng ta già đi. Lợi ích quan trọng nhất của tập thể dục chính là giúp bơm máu và oxy lên não, cho phép chất xám của chúng ta hoạt động với công suất cao nhất. Điều này sẽ giúp ta có khả năng đưa ra quyết định, phán đoán và ghi nhớ tốt và sắc bén hơn.