Tập thể dục hằng ngày

Không nên lấy cớ Tết mà bỏ qua việc quan trọng là tập thể dục hằng ngày, thường xuyên tập thể dục buổi sáng để giữ vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt, tinh thần hăng hái năng đông trong những ngày Tết. Muốn cho bộ máy tiêu hóa làm việc hiệu quả, bạn nên tập các động tác sau:

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, ban đầu ấn nhẹ, sau đó ấn mạnh hơn, chú ý không được làm quá mạnh.

Tập một số động tác Yoga đơn giản cũng giúp tiêu hóa tốt: đứng, chân rộng bằng vai, nghiêng người về phía trước, hai tay chống đùi, cơ bụng co lại.