Sữa

Sữa chứa nhiều vitamin và protein. Đây là thức uống mẹ bầu cần bổ sung đều đặn mỗi ngày trong thai kỳ. Nếu mẹ không muốn tăng cân nhiều hãy chọn loại sữa bầu ít đường, sữa tách béo, sữa không đường... để em bé vừa được phát triển toàn diện mà mẹ bầu cũng không lo bị tăng cân nhanh. Hãy bổ sung thêm sữa nếu mẹ đang mang bầu nhé bởi sữa là thực phẩm không thể thiếu trong thời kỳ quan trọng này. Đặc biệt, mẹ bầu uống sữa còn giúp da bé trắng mịn và giúp xương bé phát triển tốt.