Thiếu hụt nước

Điều quan trọng nhất để thận hoạt động hiệu quả là duy trì quá trình hydrat hóa tốt, điều này yêu cầu cơ thể phải cung cấp một lượng nước nhất định thông qua việc chúng ta uống nước hàng ngày. Nếu bạn không tiêu thụ đủ nước, thận hoạt động sẽ không hiệu quả,đồng nghĩa với việc chất độc và chất thải sẽ không thể được loại bỏ hoàn toàn thông qua nước tiểu.

Các nhà khoa học đã khuyến cáo, mỗi người nên tiêu thụ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài lượng nước đã nhập vào cơ thể qua các bữa ăn, chúng ta cũng nên thường xuyên uống bổ sung thêm nước lọc hoặc
trà.