Chia sẻ
Nghe nhạc
Tạm tách ra khỏi cuộc sống thường ngày
Cười nhiều hơn
Ngủ
Đọc sách
Chấp nhận những điều không thể thay đổi
Nhìn nhận vấn đề bằng thái độ tích cực
Hòa mình với thiên nhiên
Trò chuyện hoặc tụ tập với bạn bè
Thỉnh thoảng khóc lên
Hét thật to
Đọc truyện cười
Một số nghiên cứu cho thấy rằng đôi khi tiếng khóc có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Việc giải phóng căng thẳng bị dồn nén qua giọt nước mắt cũng giống như rửa sạch bảng màu cảm xúc của bạn một cách sạch sẽ. Khóc thậm chí có thể kích thích cơ thể sản xuất endorphins, loại hormone giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Vì vậy, đừng cố ngăn cản nước mắt nếu bạn cảm thấy rất căng thẳng và muốn giải toả bằng cách khóc thật to.
Chia sẻ Nghe nhạc Tạm tách ra khỏi cuộc sống thường ngày Cười nhiều hơn Ngủ Đọc sách Chấp nhận những điều không thể thay đổi Nhìn nhận vấn đề bằng thái độ tích cực Hòa mình với thiên nhiên Trò chuyện hoặc tụ tập với bạn bè Thỉnh thoảng khóc lên Hét thật to Đọc truyện cười