Cười nhiều hơn

Tất cả mọi nghiên cứu đều chỉ ra rằng nụ cười giúp cơ thể thoải mái hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi và áp lực hàng ngày. Mỗi khi bạn cười, oxy sẽ được tăng cường đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể, lượng hoóc-môn cortisol và epinephrine có hại được tiết ra trong cơ thể có xu hướng sẽ giảm đi. Nụ cười khiến cho máu của chúng ta lưu thông tốt hơn.

Chính vì thế, khi cảm thấy áp lực trong cuộc sống, bạn có thể xem vài bộ phim hài hay tán gẫu chuyện phiếm cùng bạn bè để có thể cười một cách sáng khoái, thoải mái để đẩy lùi căng thẳng. Hãy luôn giữ bên mình nụ cười thân thiện, chính là phương pháp giảm đi áp lực đơn giản mà tốt nhất.