Thịt bò

Thịt bò được biết đến là một trong những loại thịt thơm ngon và được nhiều người ưa chuộng. Đây là nguồn cung cấp protein phong phú và được nhiều người yêu thích. Một miếng thịt bò nạc cơ vừa có thể cung cấp đến 31g protein vì thế trong danh sách các thực phẩm giàu protein cho người tập gym không thể bỏ qua loại thịt này. Không chỉ vậy, thịt bò chứa rất nhiều sắt giúp cung cấp oxy cần thiết cho cơ bắp nảy nở, gia tăng sức mạnh và đóng góp vào việc xây dựng, hoàn thiện cơ bắp nam giới.

Ngoài ra, thịt bò tươi, nạc rất giàu vitamin và chất khoáng, đặc biệt là sắt và kẽm. Do đó, sử dụng lượng thịt bò vừa phải có thể được khuyến nghị là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Thịt bò là nguồn cung cấp protein có vai trò chính trong xây dựng cơ bắp vì lý do đó, thịt là nguồn protein dồi dào có thể có lợi ích cho những ai đang tập gym. Khẩu phần ăn chứa thịt kết hợp với tập luyện thể dục có thể giúp duy trì và tăng sự dẻo dai khỏe mạnh cho cơ bắp.