Tôm

Tôm được xem là nguồn protein dồi dào, nguyên chất. Một khẩu phần tôm chứa khoảng 18g protein, 1g chất béo và 0g carbs. Tôm là một thực phẩm cung cấp protein tốt cho người tập gym mà không cần phải cung cấp quá nhiều calo. Ngoài ra, tôm còn chứa một lượng lớn axit amin leucine cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp tối ưu.