Liệt kê những lo lắng

Nếu gặp phải khó khăn hay phiền muộn trong cuộc sống thì mỗi ngày bạn hãy dành ra cho mình một khoảng thời gian nhỏ để liệt kê, ghi ra những điều khiến bạn lo lắng, nếu có thể thì tìm ra cách giải quyết cho những vấn đề đó. Việc này có thể giúp bạn phần nào xua tan lo lắng, hạn chế nỗi sợ hãi và giảm stress hiệu quả bởi vì nó giúp bạn kiểm soát tốt hơn những nỗi lo, thói quen bực bội hay cáu kỉnh, tập trung vào những công việc tích cực hơn.