Nghỉ ngơi

Nguyên nhân của bệnh đau lưng có thể là do chúng ta hoạt động thể lực quá sức, nhất là các động tác xoay vặn cơ thể, cúi khom lưng. Những động tác này đều gây ảnh hưởng lớn đến vùng lưng.

Vì vậy, việc cần làm trước tiên là phải nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta giảm đau lưng một cách nhanh chóng. Nằm ngửa và thả lỏng các cơ, giữ cho đầu óc thoải mái để cơ thể được thư giãn một cách tối đa nhất, thư giãn sao cho đầu, mông, vai, gót chân đều chạm giường.