Uống 8 cốc nước mỗi ngày

Nếu khát, bạn nên lấy một chai nước và uống - đặc biệt nếu bạn sống ở những nơi thời tiết nóng hay vừa mới tập thể dục. Nhưng đừng quên rằng các đồ uống khác cũng chứa nước, chẳng hạn như trà hay soda, vì vậy lượng nước uống vào tổng thể của bạn sẽ cao hơn.

Uống quá nhiều nước thực sự là một điều nguy hiểm và nó có thể ảnh hưởng đến thận của bạn vì không thể loại bỏ lượng nước dư thừa. Cơ thể của mỗi người đều hoạt động theo cách khác nhau. Và đôi khi, cơ thể của bạn cần nhiều hay ít hơn 8 ly mỗi ngày. Và không có bằng chứng khoa học nào cho thấy bổ sung quá nhiều nước lại có lợi cho sức khỏe.