Vitamin B9 ( Axit Folic)

Vitamin B9 còn gọi là axit folic hay folate, là một loại vitamin nhóm B có tác dụng làm cho tóc dày và sáng bóng hơn, giúp cho tóc không bị khô và ngăn chặn tóc bạc. Trong các loại ngũ cốc bạn sử dụng hàng ngày cũng chứa một lượng đáng kể axit folic.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại thuốc hỗn hợp vitamin B để cung cấp thêm axit folic. Những thực phẩm có nhiều vitamin B9: rau cần, súp lơ, rau diếp, chuối tiêu, cam, măng tây, trứng, cá, củ cải đường, nấm,...