Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở
Thở ra kéo dài
Tăng cường vận động cơ hô hấp
Tăng cường sức bền
Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi
Tăng dung tích sống từng thùy phổi
Vũ điệu nhịp thở
Động tác 1: Đứng thẳng, chân dang ngang bằng vai. Hít vào và đưa hai cánh tay lên chụm vào nhau. Sau đó thở ra và đưa tay về vị trí cũ.
Động tác 2: Cúi người, chân dang ngang bằng vai, cánh tay đan chéo. Hít vào và vươn người lên với hai cánh tay chụm vào nhau, sau đó thở ra và đưa tay về vị trí cũ.
Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở Thở ra kéo dài Tăng cường vận động cơ hô hấp Tăng cường sức bền Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi Tăng dung tích sống từng thùy phổi Vũ điệu nhịp thở