Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở
Thở ra kéo dài
Tăng cường vận động cơ hô hấp
Tăng cường sức bền
Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi
Tăng dung tích sống từng thùy phổi
Vũ điệu nhịp thở
Động tác 1: Đưa hai tay ra trước, bắt đầu hít vào và đưa hai tay ra sau tối đa. Sau đó thở ra từ từ và đưa tay về vị trí cũ.
Động tác 2: Đưa hai cùi chỏ ra trước, bắt đầu hít vào và xoay cùi chỏ tối đa ra sau. Sau đó thở ra từ từ và xoay cùi chỏ về vị trí cũ.
Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở Thở ra kéo dài Tăng cường vận động cơ hô hấp Tăng cường sức bền Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi Tăng dung tích sống từng thùy phổi Vũ điệu nhịp thở