Quả kiwi

Trái cây là một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bởi chúng là thực phẩm ngon và rất giàu vitamin. Đặc biệt là quả kiwi, vua của các loại trái cây, bởi nó không chỉ có màu sắc đẹp mắt mà còn có vị thơm ngon tuyệt vời. Kiwi là loại trái cây nhập khẩu từ nước ngoài vào, nó được trồng nhiều trên đảo phía bắc và trong khu vực Nelson trên đảo Nam. Hiện tại trên thị trường Việt Nam có 2 loại kiwi chính được nhập khẩu sang là kiwi xanh và kiwi vàng. Không phải ngẫu nhiên mà chúng có sự phân biệt đó. Kiwi xanh là kiwi thuần chủng, còn kiwi vàng lại là kiwi lại tạo. Vậy nguồn gốc của chúng có ảnh hưởng gì đến chất lượng không? Xin thưa là có. Hai loại kiwi xanh và vàng đều giàu những chất khoáng. Nhưng kiwi vàng, nó lại nổi trội hơn kiwi xanh nhiều bởi thành phần dinh dưỡng chứa trong nó. Khi ăn kiwi vàng, nó cung cấp cho cơ thể con người 4% chất sắt, 15% vitamin E và 13% axit folic. Đồng thời, kiwi vàng còn kali, acid folic và chất xơ, giúp dưỡng sức khoẻ cho trẻ em và phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, nó đạt 270% vitamin C giúp cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Kiwi còn tăng hiệu quả giảm cân nhờ chứa ít chất béo, ít calorie và không chứa cholesterol, giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh lý ung thư và tim mạch, có lợi cho tiêu hoá, các bệnh hô hấp, kiểm soát huyết áp. Vậy kiwi sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho các nàng ăn đêm mà không lo gì đến béo, nó lại còn tốt cho sức khoẻ nữa. Bạn chỉ cần ăn hai quả kiwi mỗi ngày là bạn đã cung cấp được 1/3 năng lượng cần cho mỗi ngày. Hãy lựa chọn kiwi và cho chúng vào danh sách khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.