Trứng

Trứng bác, kho với thịt hay luộc lòng đào, ốp la, tôi có thể kể cho bạn hàng tá cách làm những món ăn thơm ngon với trứng vì tôi là một người cực kỳ thích ăn trứng! Vì trứng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời giúp tái tạo và duy trì những múi cơ tuyệt đẹp bạn có được sau những buổi tập luyện ở các phòng gym. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa vitamin D, yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh viêm họng, cảm lạnh và chứng hắt hơi. Việc bạn ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin D như trứng cũng giúp bạn loại bỏ các hội chứng trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực cũng như giảm cân hiệu quả.