Các loại hạt
Top 9 trong Top 12 Thực phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh nhất
Các loại hạt giàu dinh dưỡng chính là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người thiếu cân đang muốn tăng cân. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hạt dẻ, … rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các axit béo có lợi và nguồn protein dồi dào giúp tăng cân chắc khỏe đồng thời còn tốt cho cả trí não.
Hầu như tất cả các loại hạt đều cung cấp một số chất dinh dưỡng cho bạn - hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, quả hồ trăn. Khi thực hiện với liều lượng điều độ, chúng cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết. Một khẩu phần hạt điều chứa 165 calo và hạt điều rang muối có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.
