Chạy cầu thang
Top 3 trong Top 10 Bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới
Nhà nào có cầu thang, hoặc ở chung cư thì tiện quá rồi. Mỗi ngày chạy lên, xuống trong vòng 3 phút sau đó lại nghỉ tầm 2 phút rồi chạy tiếp. Việc lên xuống giúp đốt cháy rất nhiều calo và mỡ bụng nhanh nhất. Ngoài ra chạy còn rất tốt cho tim mạch. Thời gian đầu tập sẽ có hiện tượng mỏi và đau hai đùi nhưng không sao các bạn cứ kiên trì tập rồi sẽ quen. Tốt nhất bạn mới tập nên tập với cường độ thấp sau đó tăng dần cường độ lên.
