Hội chứng mất ngủ triền miên
Bạn có biết ánh sáng bức xạ từ màn hình smartphone có khả năng gây ra căn bệnh mất ngủ kéo dài hay không? Bạn hay trằn trọc vào ban đêm? Mỗi khi lên giường, bạn thường cảm thấy tỉnh táo thay vì buồn ngủ và chìm vào giấc ngủ? Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc chứng mất ngủ do lạm dụng điện thoại di động.
Dành nhiều thời gian trước màn hình điện thoại, bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh - một loại ánh sáng do điện thoại phát ra. Chính ánh sáng này kích hoạt cơ thể bạn sản sinh ra một loại hoóc môn phá vỡ đồng hồ sinh học. Vì vậy, cho dù bạn có muốn thư giãn hay nghỉ ngơi thì đầu óc bạn vẫn vô cùng tỉnh táo, không thể ngủ được.
Để tránh điều này, bạn nên tắt điện thoại di động ít nhất 15 phút trước khi ngủ và để cơ thể được thư giãn trong một khoảng thời gian, nó sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
