Thoái hóa đốt sống cổ

Ngồi làm việc lâu thì tư thế ngồi rất quan trọng. Ngồi làm việc trong thời gian dài với một tư thế cố định không thay đổi chính là nguyên nhân khiến căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ, gù lưng… ngày càng trẻ hóa, nhất là khi ngồi sai tư thế. Không chỉ giữ cổ ở một tư thế bất động, thói quen cúi nhìn điện thoại cũng khiến máu khó lưu thông, dẫn tới việc thoái hóa các khớp, cột sống, gây đau lưng, vùng cổ vai gáy… Hai bàn tay gõ máy tính liên tục và bấm chuột sẽ làm cho các khớp bàn tay bị đau nhức. Ngồi lâu với cổ ở tư thế bất động và hơi gập lâu ngày gây thoái hóa đốt sống cổ do máu kém lưu thông. Ít vận động với ngồi lâu làm cho đau lưng.

Cách phòng tránh: Sau 30 phút đưng dậy quay cổ, vươn vai, xoa bóp vùng cổ, quay cổ vòng tròn qua trái rồi qua phải trong 1-2 phút cho máu huyết lưu thông vùng cổ.cho máu lưu thông