Tôm
Top 17 trong Top 20 thực phẩm giúp tóc nhanh dài hơn
Tôm giàu chất dinh dưỡng, gồm protein, vitamin B, kẽm, sắt và vitamin D, có khả năng làm tóc nhanh dài. 100g tôm cung cấp 38% nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể.
Điều thú vị là các nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa thiếu vitamin D3 với rụng tóc. Mặc dù rất ít chất béo, tôm cũng cung cấp một lượng nhỏ axit béo omega-3. Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có thể cải thiện sự phát triển của tóc.
