Ăn một vài trái nho

Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia, những người có triệu chứng khô mắt đã cải thiện được tình trạng đáng kể sau khi ăn nho trong 1 tuần. Một chế độ ăn uống chứa nhiều nho có thể dưỡng ẩm cho mắt và có thể bảo vệ võng mạc khỏi sự suy giảm đồng thời mang lại hiệu quả chăm sóc mắt tuyệt vời.

Bên cạnh đó, nho chứa các dưỡng chất chống oxy hóa và giàu chất polyphenolic, rất tốt cho đôi mắt của bạn. Chúng có chức năng bảo vệ đôi mắt khỏi những tác hại của các gốc tự do (chất oxy hóa) gây ra. Vậy nên bạn hãy cung cấp thêm nho vào chế độ ăn của mình.