Ăn thực phẩm giàu omega 3

Mắt chúng ta luôn tiết ra nước mắt tạo thành lớp phim mỏng bảo vệ mắt. Khô mắt là tình trạng có sự tổn thương lớp phim nước mắt do sự giảm tiết nước mắt hoặc tăng sự bốc hơi nước mắt nghiêm trọng (có bệnh nhân nước mắt chảy ròng ròng nhưng vẫn bị khô mắt do bị bốc hơi quá nhiều), gây tổn hại bề mặt nhãn cầu và tạo ra một sự rất khó chịu cho mắt.

Omega-3 có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe nói chung. Các phân tử trong Omega-3 tạo nên các bộ phận của màng tế bào và chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại chứng viêm và thúc đẩy sản xuất dầu tự nhiên trong các tuyến mắt. Chế độ ăn thiếu acid béo omega – 3 có thể dẫn đến khô mắt. Vì vậy nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu acid béo omega – 3 như cá, hạt lanh, óc chó để giảm khô mắt.