Ăn nhiều ban ngày, hạn chế ăn đêm
Top 8 trong Top 15 Bí quyết của người sống lâu
Nếu bạn ăn những sản phẩm làm từ chất béo và từ sữa vào bữa sáng, bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng cho cơ thể hơn mà không cần lo đến sự tăng cân. Tuy nhiên, cũng với loại thức ăn này, nếu bạn ăn vào buổi tối, không những nguy cơ tăng cân cao mà bạn còn có nguy cơ bị tăng huyết áp cùng những rủi ro, tai biến trong bệnh tim mạch. Vậy nên bạn hãy lưu ý rằng ăn nhiều ban ngày, hạn chế ăn đêm.
