Bài tập ép sườn

Mục đích: cơ liên sườn
Thực hiện:
- Nằm xuống nền nhà, hai chân gập về một bên, đặt trên nền nhà.
- Hai tay bắt chéo trên ngực hoặc đặt sau tai.
- Nhẹ nhàng gập người về phía trước cho tới khi vai cách nền nhà khoảng gần 10cm.
- Giữ tư thế này khoảng vài giây và hạ thấp người xuống.
Lời khuyên: Thực hiện động tác này 12 lần và đổi bên. Luyện tập hàng ngày, bạn sẽ giảm mỡ bụng thành công.