Bổ sung rau củ và vitamin C trong chế độ ăn uống

Vitamin C là một loại vi chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sức khỏe của con người. Vitamin C có nguồn gốc nhiều trong các loại hoa quả tươi như cam, chanh, ổi, và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, khoai tây, rau cải, cà chua…, như vậy ta thấy để bổ sung vitamin C chúng ta có thể bổ sung bằng các thực thẩm vô cùng quen thuộc hàng ngày mà không phải tìm kiếm đâu xa.

Chúng ta hãy bổ sung rau củ và vitamin C trong chế độ ăn uống để cơ thể tăng sức đề kháng, có như vậy để có thể kháng được những bệnh theo mùa như cúm A/H1N1.