Bổ sung vitamin E

Ở người cao tuổi, khả năng bài tiết dịch vị giảm, đặc biệt giảm HCl làm trở ngại cho hoạt động của các vi khuẩn lên men ở ruột, giảm khả năng tổng hợp một số vitamin. Do đó gây cho cơ thể thiếu một số vitamin làm ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi. Trong khi đó, người già có nhu cầu sử dụng các loại vitamin đều tăng lên đặc biệt là viatmin E, loại vitamin có chức năng chống oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm sự mệt mỏi, suy nhược…

Vitamin E là một loại vitamin vô cùng cần thiết cho quá trình tái tạo và nuôi dưỡng các tế bào. Các loại tế bào não sau thời gian hoạt động sẽ bị kém đi, chức năng hoạt động yếu hơn. Vì vậy, để ngăn chặn sự suy thoái hệ thần kinh ở người lớn tuổi cần lưu ý bổ sung nhiều vitamin E thường xuyên cho cơ thể. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng qua việc sử dụng các loại sản phẩm như: đu đủ, dầu oliu, quả bơ và các loại đậu hạt, ngũ cốc…