Bước 5: Bắt đầu viết nhật ký ngay bây giờ
Quan trọng nhất, đừng lo lắng về những gì có để viết, viết gì, viết đẹp, viết xấu.... thay vào đó hãy lo lắng về những gì cần viết làm cho việc viết nhật ký trở thành một nhiệm vụ thay vì một công cụ tâm lý. Bạn thậm chí có thể bắt đầu bằng cách viết “Tôi không biết viết gì” và bắt đầu từ đó. Hãy để bất cứ điều gì trong tâm trí bạn hiện ra trên trang.
Bắt đầu viết nhật ký ngay bây giờ!
Trong 30 ngày tới, hãy cam kết viết nhật ký. Cho dù bạn sử dụng phương pháp tiếp cận dòng ý thức của các trang buổi sáng hay lời nhắc viết nhật ký để dòng chảy của bài viết, hãy cho phép 30 ngày tới là thời gian để khám phá bản thân, tăng năng suất và sự rõ ràng nhờ vào việc viết nhật ký của bạn.
Lưu ý:
- Giữ nhật ký thật đơn giản.
- Tìm một thời gian nhất quán phù hợp với bạn trong 30 ngày tới.
- Bỏ qua chủ nghĩa hoàn hảo và cứ để bất cứ điều gì sắp xảy ra, hãy xuất hiện trên các trang giấy.
- Không có cách nào đúng hay sai khi sử dụng nhật ký. Điều quan trọng là cho phép nó trở thành trợ thủ của bạn trong việc tạo ra nhiều không gian hơn trong não để bạn có thể tự làm việc hiệu quả nhất.
