Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý khoa học

Bạn đừng ngồi mãi một chỗ với chiếc Tivi hay chiếc máy tính, điện thoại bất động nữa. Dọn dẹp nhà của không những giúp bạn có căn nhà sạch sẽ ngăn nắp mà còn là cơ hội cho bạn vận động cơ thể, tăng sự linh hoạt cho các cơ và làm săn chắc những chỗ cần thiết. Ngoài ra việc tiết mồ hôi khi lao động giúp cơ thể thải độc, làm nóng cơ thể, đốt cháy mỡ.

Bạn nên dùng mỹ phẩm không mùi vì những loại mỹ phẩm đậm hương thơm sẽ kích thích cơ thể thèm ăn.

Bạn nên ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng của kế hoạch giảm cân. Có bằng chứng quan trọng rằng, ngủ không đủ giấc góp phần gia tăng bệnh béo phì. Thiếu ngủ làm tăng kích thích tiêu thụ nhiều thức ăn hơn và làm tăng cảm giác ngon miệng.

Nếu muốn giảm mỡ bụng bạn nên tăng cường “yêu đương”. Âu yếm, vuốt ve, hôn, thân mật… tất cả đều rất tốt cho bạn và người ấy, về cả thể chất và tinh thần. Hay nói cách khác, “yêu đương” giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn, trong đó có cả việc giảm cân.