Cá hồi

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho phổi. Như chúng ta đều biết a-xít béo Omega-3 là chất chống oxy hóa giúp giảm viêm chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi. Chúng giúp giảm triệu chứng của bệnh hen như khó thở, thở khò khè… Chính vì thế tích cực bổ sung các thực phẩm giàu axit béo và Omega 3 như cá hồi sẽ làm cho bệnh hen được cải thiện rõ rệt.

Một số nghiên cứu cho thấy a xít béo omega-3 thúc đẩy lưu lượng máu ở phổi và giúp giảm một số bệnh hô hấp. Một nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tiêu thụ nhiều a xít béo omega-3 làm giảm viêm ở người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, theo Dr. Axe.