Cá hồi

Cá hồi là loại cá rất giàu protein, vitamin B, vitamin D, đặc biệt chứa một nguồn axit béo omega-3 phong phú. Axit béo Omega-3 có lợi cho tim của những người khỏe mạnh, người có nguy cơ cao bệnh tim mạch cũng như người đã mắc bệnh tim.

Các axit béo omega -3 phong phú trong cá hồi có sức mạnh để làm giảm huyết áp và ngăn ngừa đông máu. Trong đó có ít nhất hai khẩu phần cá hồi mỗi tuần có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Cá ngừ, cá thu, cá mòi và cá trích là sản phẩm thay thế hiệu quả khác so với cá hồi.