Cà phê nhiều đường và sữa

Nếu bạn có thói quen uống cà phê nhiều sữa hoặc kem thì hãy bỏ nó sang một bên trước khi định bắt đầu buổi tập gym nhé. Trong cà phê có chứa chất kích thích cộng thêm sở thích uống nhiều sữa của bạn sẽ khiến não phải hoạt động nhiều hơn làm cơ thể mệt mỏi và khó chịu.

Nếu vừa luyện tập vừa sử dụng cà phê thì thực sự sẽ không còn tác dụng nhiều nữa bởi cơ thể của bạn đang tập trung vào những việc khác hơn là tập trung vào bài luyện tập đấy ạ.